Exercite sua mente com a Neuróbica, ou ginástica para o cérebro

Assim como o nosso corpo, o cérebro também necessita de exercícios para estar em forma 

Sudoku

No dia 7 de novembro, ministrei a palestra “Neurociência e Saúde”, em São José dos Campos. Uma das principais dicas sobre o tema que abordei é: faça atividades regulares para garantir a saúde mental e livre-se de muitos problemas ocasionados por uma cabeça enferrujada.

Os exercícios, denominados de Neuróbica, estimulam e mantêm ativas as diversas partes do nosso cérebro. Atividades simples e práticas podem fortalecer a sua mente com essa ginástica para o cérebro. Não se intimide e promova a manutenção do seu cérebro. Como já dizia minha avó, “cérebro desocupado é oficina do diabo”, que hoje se chama Alzheimer.

Veja algumas dicas para exercitar-se:

– Escreva ou escove os dentes com a outra mão;

– Tente ver as horas por um espelho, fazer palavras cruzadas, sudoku ou quebra-cabeças;

– Imagine locais, situações presentes e futuras, para estimular a imaginação, o planejamento e a criatividade, que são funções residentes nos lobos frontais;

– Reconstrua a própria história, afastando as recordações negativas, e lembrando de cheiros, sons, cores, animais, pessoas, situações, para melhorar a memória;

–  Imagine, por exemplo, uma pêra quadrada, ou visualize objetos modificando as formas, pesos e medidas, pois isso estimulará o raciocínio lógico;

– Conceba aspectos físicos de um objeto, como sua textura, peso, ângulos, temperatura,  para que a percepção seja estimulada através da imaginação

– Escreva nomes e outras palavras com os olhos fechados para trabalhar o córtex cerebral.

Edson Fujita é coach no Vale do Paraíba

– Descobrindo mais sobre Neuróbica

– Novidades no Facebook de Edson Fujita – Coaching e Consultoria

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