Assim como o nosso corpo, o cérebro também necessita de exercícios para estar em forma
No dia 7 de novembro, ministrei a palestra “Neurociência e Saúde”, em São José dos Campos. Uma das principais dicas sobre o tema que abordei é: faça atividades regulares para garantir a saúde mental e livre-se de muitos problemas ocasionados por uma cabeça enferrujada.
Os exercícios, denominados de Neuróbica, estimulam e mantêm ativas as diversas partes do nosso cérebro. Atividades simples e práticas podem fortalecer a sua mente com essa ginástica para o cérebro. Não se intimide e promova a manutenção do seu cérebro. Como já dizia minha avó, "cérebro desocupado é oficina do diabo", que hoje se chama Alzheimer.
Veja algumas dicas para exercitar-se:
- Escreva ou escove os dentes com a outra mão;
- Tente ver as horas por um espelho, fazer palavras cruzadas, sudoku ou quebra-cabeças;
- Imagine locais, situações presentes e futuras, para estimular a imaginação, o planejamento e a criatividade, que são funções residentes nos lobos frontais;
- Reconstrua a própria história, afastando as recordações negativas, e lembrando de cheiros, sons, cores, animais, pessoas, situações, para melhorar a memória;
- Imagine, por exemplo, uma pêra quadrada, ou visualize objetos modificando as formas, pesos e medidas, pois isso estimulará o raciocínio lógico;
- Conceba aspectos físicos de um objeto, como sua textura, peso, ângulos, temperatura, para que a percepção seja estimulada através da imaginação
- Escreva nomes e outras palavras com os olhos fechados para trabalhar o córtex cerebral.
Edson Fujita é coach no Vale do Paraíba
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